No te preocupes por el espacio, buscá un rinconcito soleado y armá tus cultivos hidropónicos para tener tus propias verduras y aromáticas.   Todas soñamos con tener nuestra propia huerta y con poder cocinar con verduras recién sacadas de la tierra. Pero cuando miramos los pocos metros cuadrados que tenemos disponibles, nos parece imposible. Sin […]Leer Nota
Algunos hábitos cotidianos pueden afectar nuestros oídos. En esta nota te contamos cuáles son y cómo cuidar nuestra audición puede ayudarnos a prevenir su deterioro y a evitar otras enfermedades.   Si hacemos un listado de visitas médicas, seguramente el ginecólogo estará en primer lugar; luego el cardiólogo, la dermatóloga o el clínico. Sin embargo, […]Leer Nota
Con el cambio de estación aparecen los alimentos de temporada, como las frutillas y las almendras. Para muchos es una alegría porque se consiguen en cantidad y a mejor precio que en otros momentos del año, pero para algunos es una alerta, ya que consumirlos puede provocarles indeseadas molestias.   Abren las flores y empiezan […]Leer Nota
Hoy gracias a la epigenética podés saber qué alimentos te ayudarán a evitar algunas enfermedades a las que podés estar predispuesta. Conocete mejor con esta nota.   El tipo de nutrición, los factores ambientales y los hábitos de vida pueden modificar la expresión de nuestros genes para bien o para mal. ¿Qué quiere decir esto? […]Leer Nota
¿Sabías que para desarrollar nuestros músculos necesitamos una alimentación hipercalórica y que el exceso de proteínas puede perjudicarnos? En esta nota te contamos qué macronutrientes son esenciales para darle energía y estructura a nuestro cuerpo sin exagerar y cómo complementarlo con un buen descanso y actividad física.   Muchas veces queremos ganar masa muscular y […]Leer Nota
La cocina naturista nos permite incorporar los nutrientes con su mejor calidad y, a la vez, nos ayuda a evitar enfermedades, como el colesterol alto y la diabetes.   Comer sano se está transformando en un objetivo de vida para muchas de nosotras. Volver a la comida casera, natural y, en lo posible, orgánica hace […]Leer Nota
Con esfuerzo, dedicación y constancia podemos lograr cambiar esos hábitos que tanto nos preocupan para mejorar nuestra calidad de vida sin tentarnos con soluciones mágicas que nos mantienen siempre en el mismo lugar.   Empezás una dieta, la dejás, seguís con otra y te frustrás porque no funcionó y así vas por la vida con […]Leer Nota
Gracias a la cantidad de vitaminas, minerales, monosacáridos y polisacáridos así como varios aminoácidos, esta milagrosa planta contiene múltiples beneficios para la piel, el cabello y la salud en general. Te contamos cómo aprovechar todas sus propiedades.   “Ponete aloe vera”, suelen decir las madres o abuelas cada vez que nos insolamos o tenemos alguna […]Leer Nota
Gracias a un estudio de laboratorio es posible que como consumidora sepas cuáles son los alimentos con mayores valores nutricionales y mejores componentes vitales que te pueden hacer sentir mejor.   ¿En qué consiste? Con un refractómetro especial altamente sensible de escala Brix se evalúa, sin discriminar, la concentración porcentual de los componentes vitales de […]Leer Nota
Si te sentís molesta después de cada comida y no encontrás la causa, esta nota es para vos. No sólo los alimentos, sino también los ingredientes y aditivos que pensamos más saludables, pueden provocarnos malestares crónicos.    Las causas de un dolor de cabeza que se repite o del cansancio crónico no siempre son fáciles […]Leer Nota
La búsqueda de la igualdad motivó hace muchos años que el 8 de marzo sea el Día Internacional de la Mujer. Para conmemorar esta fecha, entrevistamos a dos referentes de diferentes áreas que tienen mucho para contar, la actriz y motivadora Marina Borensztein y la cocinera Tefi Russo, autora del blog Inutilísimas.   Tefi Russo, […]Leer Nota
El mejor remedio para tu salud mental es tener visualizaciones optimistas, que te hagan sentir bien y te liberen de la mala energía que puedehaber a tu alrededor. Conocé cómo con un simple cambio de actitud podés estar mejor.   Cuántas veces al tener pensamientos negativos nos sentirnos molestas, malhumoradas, ofuscadas y notamos que nuestro cuerpo […]Leer Nota
Prestar atención a sus señales  y conocerlo nos ayuda a entender los diferentes ciclos y a prevenir ciertos padecimientos. En esta nota, la mirada de la especialista Pabla Pérez San Martín, que propone recurrir a la sabiduría ancestral y a los alimentos que brinda la naturaleza para complementar con los recursos científicos.   Pabla Pérez […]Leer Nota
Es conocido por sus beneficios en el desarrollo del tubo neural del embrión durante el embarazo, pero también contribuye a evitar otras enfermedades, por lo que es aconsejable que lo consuman tanto mujeres como hombres, a lo largo de toda la vida.   “El folato es una vitamina del complejo B, conocida como B9, esencial […]Leer Nota